Solo experimentamos y recordamos las cosas a las que prestamos atención. Así que una técnica sencilla para hacer tu vida más memorable y agradable, ya sea durante el fin de semana o entre semana, es trabajar para reducir las distracciones.
¿Quieres menos distracciones y más diversión?
Pero, dicho esto, no puedo evitar sospechar que «no tener que lavar la ropa» (o, Dios mío, preparar el almuerzo para el colegio) también influyó mucho en que disfrutara de mi fin de semana en una gran ciudad, y que (alerta obvia) ciertas actividades son mucho más propicias para la felicidad que otras.
Empieza temprano: Julie Morgenstern sugiere que empieces a hacer planes para el fin de semana con antelación, es decir, que lo ideal es empezar a hacer planes sociales el domingo antes de el fin de semana en cuestión, lo que me parece un poco ambicioso, dado mi nivel actual de agobio mental, pero también me parece una idea bastante buena, teniendo en cuenta lo ocupados que estamos todos últimamente. (El ajetreo y cómo nos hace infelices a todos es algo sobre lo que pretendo escribir en un futuro newsletter).
Pero también señala que mucha gente espera hasta el jueves por la noche o incluso más tarde para planificar sus fines de semana. Dado que estoy escribiendo esto el jueves durante el día, supongo que todavía hay esperanza para mí —y para ti, si te apetece— de superarnos (o al menos superar la media) y empezar a hacer planes para el fin de semana.
Julie sugiere que, si quieres tener un fin de semana reparador (y divertido), debes pensar en tu fin de semana como siete bloques de tiempo distintos: viernes por la noche, sábado por la mañana, sábado por la tarde, sábado por la noche, domingo por la mañana, domingo por la tarde y domingo por la noche, y hacer planes divertidos con antelación para al menos algunos de ellos.
¿Qué tipo de planes divertidos? Ella recomienda que cada fin de semana dediques tiempo a algún tipo de actividad física, algún tipo de interacción social y algún tipo de «escapada», que ella define como actividades que «te sacan de tu cabeza y te llevan a un mundo diferente», como un pasatiempo, visitar un museo o incluso dar un paseo sin teléfono con tu perro.
Me gusta este enfoque de dividir el tiempo porque te anima a reservar tiempo y hacer planes para cosas que te gustan (que a menudo NO sucederán a menos que los planifiques), y también ayuda a dividir las tareas del fin de semana para que no se expandan y expandan y expandan hasta que, de repente, todo el fin de semana se haya dedicado al mantenimiento del hogar. En teoría, dividir el tiempo podría haber evitado lo que me pasó hace unos fines de semana, cuando no había hecho planes, empecé a ordenar la casa sin rumbo fijo y, de alguna manera, terminé pasando dos horas del sábado de rodillas, usando la aspiradora para limpiar las escaleras paso a paso, una actividad impulsada menos por la necesidad y más por el hecho de que había visto la aspiradora mientras lavaba la ropa y había empezado a leer el manual de instrucciones. Ya sabes, por diversión.
¿Conoces a alguien más que podría beneficiarse emocionalmente de no pasar los sábados limpiando escalones?
Solo experimentamos y recordamos las cosas a las que prestamos atención. Así que una técnica sencilla para hacer tu vida más memorable y agradable, ya sea durante el fin de semana o entre semana, es trabajar para reducir las distracciones.
¿Quieres menos distracciones y más diversión?
Pero, dicho esto, no puedo evitar sospechar que «no tener que lavar la ropa» (o, Dios mío, preparar el almuerzo para el colegio) también influyó mucho en que disfrutara de mi fin de semana en una gran ciudad, y que (alerta obvia) ciertas actividades son mucho más propicias para la felicidad que otras.
Empieza temprano: Julie Morgenstern sugiere que empieces a hacer planes para el fin de semana con antelación, es decir, que lo ideal es empezar a hacer planes sociales el domingo antes de el fin de semana en cuestión, lo que me parece un poco ambicioso, dado mi nivel actual de agobio mental, pero también me parece una idea bastante buena, teniendo en cuenta lo ocupados que estamos todos últimamente. (El ajetreo y cómo nos hace infelices a todos es algo sobre lo que pretendo escribir en un futuro newsletter).
Pero también señala que mucha gente espera hasta el jueves por la noche o incluso más tarde para planificar sus fines de semana. Dado que estoy escribiendo esto el jueves durante el día, supongo que todavía hay esperanza para mí —y para ti, si te apetece— de superarnos (o al menos superar la media) y empezar a hacer planes para el fin de semana.
Julie sugiere que, si quieres tener un fin de semana reparador (y divertido), debes pensar en tu fin de semana como siete bloques de tiempo distintos: viernes por la noche, sábado por la mañana, sábado por la tarde, sábado por la noche, domingo por la mañana, domingo por la tarde y domingo por la noche, y hacer planes divertidos con antelación para al menos algunos de ellos.
¿Qué tipo de planes divertidos? Ella recomienda que cada fin de semana dediques tiempo a algún tipo de actividad física, algún tipo de interacción social y algún tipo de «escapada», que ella define como actividades que «te sacan de tu cabeza y te llevan a un mundo diferente», como un pasatiempo, visitar un museo o incluso dar un paseo sin teléfono con tu perro.
Me gusta este enfoque de dividir el tiempo porque te anima a reservar tiempo y hacer planes para cosas que te gustan (que a menudo NO sucederán a menos que los planifiques), y también ayuda a dividir las tareas del fin de semana para que no se expandan y expandan y expandan hasta que, de repente, todo el fin de semana se haya dedicado al mantenimiento del hogar. En teoría, dividir el tiempo podría haber evitado lo que me pasó hace unos fines de semana, cuando no había hecho planes, empecé a ordenar la casa sin rumbo fijo y, de alguna manera, terminé pasando dos horas del sábado de rodillas, usando la aspiradora para limpiar las escaleras paso a paso, una actividad impulsada menos por la necesidad y más por el hecho de que había visto la aspiradora mientras lavaba la ropa y había empezado a leer el manual de instrucciones. Ya sabes, por diversión.
¿Conoces a alguien más que podría beneficiarse emocionalmente de no pasar los sábados limpiando escalones?
Los findes semanas puede ser agotadores pero divertidos con amigos o familia.